Körperlich Vorbereitung

Damit du Fit für das Berufsleben wirst.

Das Fach Körperliche Vorbereitung schafft durch einen methodischen fachpraktischen Unterricht die Grundlage für ein tiefergehendes angewandtes Verständnis für die grundlegenden biomechanischen und biochemischen Vorgänge in der Muskulatur. Dieses Wissen und Verständnis ist Vorrausetzungen für ein sicheres, gesundes und nachhaltiges Arbeiten. Durch Repetition und kleinschrittiges Arbeiten erlernen die Schüler:innen an Ihren eigenen Körpern wie wichtig eine an die Belastung angepasste physische Entwicklung ist. Diese Erfahrungen sind für den Arbeitsmarkt entscheidend um eine salutogenese Arbeitsweise fächerübergreifend gewährleisten zu können. Dabei hast du jede Woche 5 Stunden des Faches der körperlichen Vorbereitung. Du startest Montags und Freitags mit einem auf deine Bedürfnisse spezialisierten Kraftprogramm, Dienstags und Donnerstags mit einem Dehnprogramm und Mittwochs mit Kraftausdauer.

Ausbildung Circustrainer:in
Das Fach Körperliche Vorbereitung in der Ausbildung zum:zur Circustrainer:in umfasst folgende Schwerpunkte:
Kraft
Hierbei geht es um das Verständnis und den Aufbau der grundlegenden korrekt ausgeführten Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur sowie die Verbesserung der Körperspannung.
Dehnung
In diesem Bereich wird ein generelles Verständnis für Flexibilität und verschiedene Dehnungsarten vermittelt, um die eigene Beweglichkeit zu verbessern und für die verschiedenen Spezialisierungen nutzbar zu machen.
Ausdauer
Das Training umfasst sowohl allgemeine Ausdauer, koordinative Ausdauer als auch Kraftausdauer, um die körperliche Belastbarkeit und Ausdauer der Schüler:innen zu verbessern.

  • Grundlagen Kraftaufbau

  • Grundlagen anatomisch korrektes Dehnen

  • Körperspannung

  • Verständnis für die verschiedenen Kraftarten entwickeln

  • Biologie

Ausbildung Artist:in
Im Fach Körperliche Vorbereitung werden folgende Schwerpunkte vertiefend behandelt:
Kraft
Hierbei geht es um den vertiefenden Aufbau und das Verständnis der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig sollen verschiedene Kraftarten und Methoden verstanden werden, damit die Schüler:innen diese für ihre individuelle Spezialisierung nutzbar machen können.
Dehnung
In diesem Bereich werden verschiedene Dehnübungen vertiefend gelehrt, um die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskulatur zu verbessern. Ziel ist es, Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Ausdauer
Eine wichtige Komponente um Circusshows auf physischer Ebene durchzuhalten ist die Kraftausdauer. Daher wird Ausdauertraining in Form von Kraftausdauereinheiten in das Trainingsprogramm integriert, um die körperliche Belastbarkeit und Ausdauer der Schüler:innen zu verbessern.

  • verschiedene Kraftarten kennen und auf individuelle Spezialisierungen anwenden können

  • anatomisch korrekt Dehnen

  • Kraftausdauer erlangen

  • Fokus Schnellkraft

  • individuelle Kraftaufgaben

Weitere Lernbereiche

Finde deinen Weg bei CircArtive